وقتی کودک با عصبانیت دست و پنجه نرم می کند، هم برای والدین و هم برای بچه ها سخت است و والدین برای مقابله با عصبانیت کودک دنبال راه چاره می گردند.

برخی از کودکان به راحتی ناامید می شوند. آنها بر سر اتفاقات به ظاهر جزئی به شدت عصبانی می شوند ، فریاد می زنند و پرخاشگر شوند.
اگر کودک شما رفتارهای پرخاشگرانه دارد و به خصوص اگر عصبانیت فرزندتان در روابط و کیفیت زندگی او اختلال ایجاد می کند، مهم است که مهارت هایی را که برای مقابله با احساساتش به روشی سالم، نیاز دارد به او آموزش دهید. راهنمایی یک متخصص سلامت روان نیز می تواند بسیار مفید باشد.

در این مقاله ما می خواهیم به شما 7 راه برای کمک به کودک برای مقابله با عصبانیت را بگوییم

1-به کودک خود در مورد احساسات آموزش دهید!

بچه‌ها وقتی احساساتشان را درک نمی‌کنند یا نمی‌توانند آن‌ها را به زبان بیاورند، به احتمال زیاد پرخاشگری می‌کنند. کودکی که نمی‌تواند بگوید «عصبانی ‌ام!» ممکن است سعی کنند با پرت کردن وسایل و زدن والدین خود نشان دهند که عصبانی هستند. یا کودکی که نمی تواند غمگین بودن را درک کند یا توضیح دهد ، ممکن است برای جلب توجه شما رفتار نادرستی از خود نشان دهد.
اولین راه مقابله با عصابیت فرزندنان این است که برای کمک به فرزندتان در یادگیری ، تشخیص و برچسب زدن احساساتشان ، با آموزش کلمات احساسی اولیه مانند “عصبانی”، “غمگین”، “شاد” و “ترس” شروع کنید. به احساسات کودک خود نسبت به آنها برچسب بزنید و بگویید: “به نظر می رسد در حال حاضر واقعاً عصبانی هستی.” با گذشت زمان، آنها یاد خواهند گرفت که به احساسات خود برچسب بزنند. همانطور که کودک شما درک بهتری از احساسات خود و نحوه توصیف آنها پیدا می کند، کلمات پیچیده تری مانند ناامیدی، نگرانی و تنهایی را به او آموزش دهید.

2-یک دماسنج خشم بسازید

دماسنج خشم ابزاری است که به کودکان کمک می کند علائم افزایش خشم خود را تشخیص دهند. روی یک کاغذ یک دماسنج بزرگ بکشید. از پایین با یک صفر شروع کنید و اعداد را تا 10 در بالای دماسنج پر کنید. در دماسنج خشم، صفر به معنای “بدون عصبانیت” است.

عدد 5 به معنای “مقدار متوسط ​​خشم” و 10 به معنای “بیشترین عصبانیت تا کنون” است.

در زمانی که کودک شما احساس ناراحتی یا عصبانیت نمی کند، با هر عدد روی دماسنج در مورد آنچه در بدن او اتفاق می افتد صحبت کنید. کودک شما ممکن است بگوید وقتی در سطح 0 است لبخند می زند، اما وقتی به سطح 5 می رسد چهره ای عصبانی دارد. ممکن است وقتی در ۲ سالگی است احساس کند صورتش داغ می شود و یا در ۷ سالگی دستانش را مشت می کند.

زمانی که به 10 سالگی برسند، ممکن است احساس کنند هیولایی عصبانی هستند. استفاده از دماسنج به کودکان کمک می کند تا یاد بگیرند که خشم را در زمان وقوع آن تشخیص دهند. در نهایت، آنها می توانند درک کنند که وقتی دمای عصبانیت آنها شروع به افزایش می کند، استراحت کردن می تواند به آنها کمک کند تا آن را خنک کنند.

3-یک برنامه آرام سازی ایجاد کنید

به کودکان بیاموزید وقتی عصبانی می شوند چه کاری انجام دهند. به‌جای پرتاب بلوک‌ها در زمانی که ناامید هستند، برای مثال، ممکن است به اتاق خود یا یک «گوشه آرامش‌بخش» مشخص شده بروند. آنها را تشویق کنید تا رنگ آمیزی کنند، کتاب بخوانند یا فعالیت آرام بخش دیگری انجام دهند تا زمانی که احساس بهتری کنند.

حتی ممکن است یک کیت آرامش ایجاد کنید. این می تواند شامل کتاب های رنگ آمیزی مورد علاقه فرزند شما و چند مداد رنگی، یک کتاب سرگرم کننده برای خواندن، برچسب ها، یک اسباب بازی مورد علاقه یا لوسیونی باشد که بوی خوبی دارد. وقتی ناراحت هستند، می توانید بگویید: «برو لباس آرامش خود را بیاور». این کار کودک شما را تشویق می کند تا مسئولیت آرام کردن خود را بر عهده بگیرد.

4-مهارت های مدیریت خشم را پرورش دهید

یکی دیگر از راه های مقابله با عصبانیت کودک و از بهترین راه‌ها برای کمک به کودکی که احساس عصبانیت می‌کند، آموزش تکنیک‌های خاص کنترل خشم است. برای مثال، نفس‌های عمیق می‌تواند ذهن و بدن کودک شما را در هنگام ناراحتی آرام کند. پیاده روی سریع، شمردن تا 10 یا تکرار یک عبارت مفید نیز ممکن است کمک کننده باشد.

5-تسلیم عصبانیت ها نشوید

گاهی اوقات بچه ها متوجه می شوند که طغیان خشم راهی موثر برای برآوردن نیازهایشان است. اگر کودکی عصبانی شود و والدینش اسباب بازی به او بدهند تا او را ساکت نگه دارد، می‌آموزد که کج خلقی مؤثر است.

برای جلوگیری از فروپاشی، تسلیم فرزند خود نشوید. اگرچه ممکن است در کوتاه مدت آسان تر باشد، اما در بلندمدت تسلیم شدن فقط مشکلات رفتاری و پرخاشگری را بدتر می کند. در عوض، روی برقراری ارتباط با فرزندتان کار کنید تا او احساس اطمینان بیشتری کند که نیازهایش برآورده خواهد شد.

6-کودک باید عواقب رفتارهای اشتباهش را ببیند و نظم و مسولیت پذیری را یاد بگیرد.

لازم است کودک شما بیاموزد که پرخاشگری یا بی احترامی قابل قبول نیست. اگر کودک شما قوانین را زیر پا می گذارد، هر بار نتیجه ای را دنبال کنید. سلب امتیازات می تواند استراتژی های انضباطی موثری باشد. اگر فرزندتان هنگام عصبانیت چیزی را شکست، از او بخواهید آن را تعمیر کند یا کارهایی را انجام دهد تا پولی برای تعمیر جمع آوری کند.

7-از رسانه های خشونت آمیز خودداری کنید

و راه دیگر مقابله با عصبانیت کودک این است که اگر کودک شما رفتار پرخاشگرانه ای از خود نشان می دهد، قرار دادن او در معرض نمایش های تلویزیونی خشونت آمیز یا بازی های ویدیویی ممکن است مشکل را تشدید کند. بر قرار دادن او در معرض کتاب ها، بازی ها و نمایش هایی تمرکز کنید که مهارت های حل تعارض سالم را الگوبرداری می کنند.